Аэростретчинг
Киев

продолжительность тренировки 1 час

Занятия
Аэростретчингом

Киев, ул. Борщаговская, 154
ТРЦ “Мармелад”, 6 этаж

clock-icon
когда открыто?

ПН-ПТ 15:00 до 21:45
СБ-ВС 11:00 до 18:00

Аэростретчинг, или как его еще называют, растяжка в гамаках — одно из новых эстетических направлений в спорте. Цель таких тренировок состоит в развитии эластичности сухожилий и связок и укреплении определенных групп мышц. Благодаря системным занятиям аэростетчингом возможно не только увеличить гибкость, но и избавиться от лишнего веса и в целом улучшить самочувствие

Растяжка в гамаках

Суть аэростретчинга состоит в том, что в все упражнения производятся с использованием гамака с полным или частичным повисанием. На тренировках мы работаем только с собственным весом тела, что исключает вредные перегрузки.

Занятие обязательно начинается с разминки, где мы разогреваем тело и усиливаем кровоток. Это снижает риск избыточного растяжение и травм. Далее выполняются специальные упражнения на гамаках, которые включают в себя растяжки, перевороты, выпады и другие элементы. Программа всегда учитывает индивидуальные особенности тела, поэтому не стоит беспокоиться по поводу уровня своей подготовки.

Проиграть видео

Цены на посещение

групповые

вт-чт-сб
250 занятия
  •  

Персональные

пн-вс
600 занятия
  •  

сплит тренировки

пн-вс
600 за двух человек
  •  

Забронировать место на тренировку

Забронировать место
на тренировку

Форматы занятий

Все занятия проходят по предварительной записи

Персональные
тренировки

На этих занятиях вы занимаетесь с тренером индивидуально. Это дает возможность проработать все тонкости упражнений и составить для вас индивидуальную программу. Расписание на персональные тренировки обсуждается отдельно.

Сплит
тренировки

Этот формат рассчитан на двух человек. Сплит тренировки – идеальный вариант для приятного времяпрепровождения с подругой, когда отдыхает и душа, и тело. А еще советуем посетить тренировку семьей – мама и ребенок. Особая атмосфера поддержания, комфорта и уюта.

Групповые
тренировки

Такой тип занятий, как правило, более динамичный. Мы получаем больше мотивации и поддержки, когда тренируемся с другими участниками. Кроме того, работа в группе помогает избавиться от нашей неуверенности и комплексов.  Этот формат рассчитан на 5-6 человек. Занятие длится 1 час.

Забронировать место на тренировку

Забронировать место
на тренировку

Расписание занятий

Расписание для персональных и сплит тренировок обсуждается отдельно

Вторник
  • Групповые занятия 19:00
Четверг
  • Групповые занятия 19:00
Суббота
  • Групповые занятия 12:00

Другие услуги

FAQ
Основная информация

Помимо пользы правильной растяжки для тела, регулярные занятия стретчингом помогут избавиться от болей в спине и способствуют формированию правильной осанки. Кроме того, упражнения на растяжку улучшают кровообращение и развивают вестибулярный аппарат. Стоит отметить, что на аэростетчинге работают все группы мышц. Это может положительно повлиять на процесс похудения и формирования желаемой фигуры.

Вероятность травм и повреждений на занятиях сведена к минимуму. Все упражнения выполняются плавно без резких движений. Также в аэростетчинге не используется дополнительный вес, кроме нашего собственного. Более того, гамак помогает распределить вес, что позволяет снизить нагрузку.

Это зависит от ваших целей и возможностей тела. По поводу частоты занятий можно проконсультироваться с тренером. Крайне важно, чтобы занятия чередовались с отдыхом — это необходимо для восстановления мышц. Редкие занятия также нежелательны, так как мышцы отвыкают от нагрузки.

Универсальная одежда для тренировок: подойдут шорты или леггинсы, футболки и спортивные бра, кроссовки

Да, есть бесплатная трехуровневая парковка

Есть бесплатный Wi-Fi.

Корзина
Войти

Еще нет аккаунта?

Начните вводить текст, чтобы увидеть сообщения, которые вы ищете.
Магазин
0 Заказ
Мой аккаунт
Funattic
Climb
online
мы вам перезвоним

Мы перезвоним Вам в ближайшее время для согласования всех деталей