аеростретчинг
в Києві

тривалість тренування 1 година

Заняття з
аеростретчингу

Київ, вул. Борщагівська, 154
ТРЦ “Мармелад”, 6 поверх

clock-icon
коли відкрито?

ПН-ПТ 15:00 до 21:45
СБ-НД 11:00 до 18:00

Аеростретчинг, або, як його ще називають, розтяжка в гамаках — один із нових естетичних напрямків у спорті. Мета таких тренувань полягає у розвитку еластичності сухожиль і зв’язок та зміцненні певних груп м’язів. Завдяки системним заняттям аеростретчингом можливо не тільки збільшити гнучкість, але й позбутися зайвої ваги та в цілому покращити самопочуття.

Розтяжка у гамаках

Суть аеростретчингу полягає в тому, що всі вправи виконуються з використанням гамака, з повністю або частковим повисанням. На тренуваннях ми працюємо лише з власною вагою тіла, що унеможливлює шкідливі навантаження.

Заняття обов’язково починається з розминки, де ми розігріваємо тіло та посилюємо кровотік. Це знижує ризик надмірного розтягування та травм. Далі виконуються спеціальні вправи на гамаках, які включають розтяжки, перевороти, випади та інші елементи. Програма завжди враховує індивідуальні особливості тіла, тому не варто турбуватися щодо рівня своєї підготовки.

Відтворити відео

Ціни на відвідування

групові

вт-чт-сб
250 заняття
  •  

Персональні

пн-нд
600 заняття
  •  

спліт тренування

пн-нд
600 за двох осіб
  •  

Забронювати місце на тренування

Забронювати місце
на тренування

Формати занять

Всі заняття проходять за попереднім записом

Персональні
тренування

На цих заняттях ви займаєтесь із тренером індивідуально. Це дає можливість опрацювати всі тонкощі вправ і скласти для вас індивідуальну програму. Розклад на персональні тренування обговорюється в зручний для вас час.

Спліт
тренування

Цей формат розрахований на двох осіб. Спліт тренування – ідеальний варіант для приємного проведення часу з подругою, коли відпочиває і душа, і тіло. А ще радимо відвідати тренування сім’єю – мама та дитина. Особлива атмосфера підтримки, комфорту та затишку.

Групові
тренування

Такий тип занять, як правило, динамічніший. Ми отримуємо більше мотивації та підтримки, коли тренуємось з іншими учасниками. Крім того, робота в групі допомагає позбутися нашої невпевненості та комплексів. Цей формат розрахований на 5-6 осіб. Заняття триває 1 годину.

Забронювати місце на тренування

Забронювати місце
на тренування

Розклад занять

Розклад для персональних і спліт тренувань обговорюється окремо

Вівторок
  • Групові заняття 19:00
Четвер
  • Групові заняття 19:00
Неділя
  • Групові заняття 12:00

Інші послуги

FAQ
Основна інформація

Крім користі правильної розтяжки для тіла, регулярні заняття стретчингом допоможуть позбутися болю в спині та сприяють формуванню правильної постави. Крім того, вправи на розтяжку покращують кровообіг та розвивають вестибулярний апарат. Варто зазначити, що під час аеростретчингу працюють усі групи м’язів. Це може позитивно вплинути на процес схуднення та формування бажаної фігури

Ймовірність травм та пошкоджень на заняттях зведена до мінімуму. Усі вправи виконуються плавно без різких рухів. Також в аеростретчингу не використовується додаткова вага, крім нашої власної. Навіть більше: гамак допомагає розподілити вагу, що дозволяє знизити навантаження.

Це залежить від ваших цілей та можливостей тіла. Щодо частоти занять можна проконсультуватися з тренером. Вкрай важливо, щоб заняття чергувалися з відпочинком – це необхідно для відновлення м’язів. Але й відвідувати заняття рідко також небажано, оскільки м’язи відвикають від навантаження.

Універсальний одяг для тренувань: підійдуть шорти або легінси, футболки та спортивні бра, кросівки

Так, є безкоштовна трирівнева парковка

Є безкоштовний Wi-Fi.

Кошик
Увійти

Ще немає аккаунту?

Почніть вводити текст, щоб побачити повідомлення, які ви шукаєте.
Магазин
0 елементів Кошик
Мій акаунт
Funattic
Climb
online
ми вам передзвонимо

Ми передзвонимо Вам найближчим часом для узгодження всіх деталей