Заняття з
пілатесу
Пілатес для покращення постави, мобільності та контролю над тілом
пілатес
в Києві
Київ, вул. Борщагівська, 154
ТРЦ “Мармелад”, 6 поверх
ПН-ПТ 11:00 до 21:45
СБ-НД 11:00 до 18:00
Пілатес у SoulFit — це тренування, побудовані навколо якості руху та контролю над тілом.
Ми працюємо з м’язами-стабілізаторами, диханням і усвідомленими рухами, щоб допомогти тілу стати сильнішим, мобільнішим і більш збалансованим без різких навантажень. Такий формат занять особливо підходить тим, хто хоче покращити поставу, зняти напругу у спині та суглобах і рухатися без болю.
Заняття з пілатесу у SoulFit підходять як для початківців, так і для людей з досвідом, які цінують безпечний підхід і уважну роботу з тілом. Формат малих груп дозволяє тренеру адаптувати вправи під реальні можливості кожного учасника.
Чому варто займатися пілатесом?
Пілатес — це тренування про усвідомлений рух. Під час занять ти вчишся відчувати тіло, контролювати кожен рух і працювати без поспіху та перевантажень. Такий підхід дозволяє тренуватися безпечно й поступово, зосереджуючись на якості, а не кількості вправ.
Регулярні заняття допомагають краще рухатися у повсякденному житті — сидіти, ходити, піднімати навантаження без зайвої напруги. Тіло стає більш зібраним, рухи — точними, а відчуття після тренування — спокійними й стабільними.
Пілатес часто обирають ті, хто хоче тренуватися без жорсткого фітнесу, але з реальним результатом для самопочуття, мобільності та контролю над тілом.
Ціни на відвідування
Ми працюємо в малих групах і персональному форматі, щоб тренування були безпечними та ефективними.
Ти можеш обрати зручний формат — групові заняття, персональну роботу з тренером або спліт-тренування для двох.
групові
вт-чт-сбПерсональні
пн-ндспліт тренування
пн-ндФормати занять
Всі заняття проходять за попереднім записом
Персональні
тренування
Персональні заняття з тренером — оптимальний формат для тих, хто хоче працювати з урахуванням особистих цілей і фізичних можливостей.
Тренер підбирає програму індивідуально, контролює техніку виконання вправ і коригує навантаження в процесі тренування.
Такий формат підходить для початківців, відновлення після травм і тих, хто прагне швидкого та безпечного прогресу.
Спліт
тренування
Спліт-тренування розраховані на двох і поєднують індивідуальний підхід із комфортом спільних занять.
Ви тренуєтесь разом із другом або партнером, отримуючи достатню увагу тренера та підтримку одне одного.
Формат підходить для тих, кому важлива мотивація, динаміка та більш персоналізована робота, ніж у групі.
Групові
заняття
Групові заняття проходять у невеликих групах до 3–6 осіб.
Це ефективний формат для регулярних тренувань, де зберігається баланс між увагою тренера та енергією групи.
Тренування в групі допомагають тримати ритм, бачити власний прогрес і підтримувати мотивацію без перевантажень.
Записатись на тренування
Розклад занять
Розклад для персональних і спліт тренувань обговорюється окремо
-
Групові заняття 10:00
ранкові тренування
-
Групові заняття 18:00
вечірні тренування
-
Групові заняття 10:00
ранкові тренування
Пілатес підходить людям будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Це тренування з помірним навантаженням, яке зосереджене на контролі рухів, роботі з глибокими м’язами та стабілізації тіла. Формат занять дозволяє адаптувати вправи під індивідуальні можливості. За наявності хронічних захворювань або обмежень рекомендовано проконсультуватися з лікарем перед початком тренувань.
Регулярні заняття допомагають покращити поставу, зміцнити м’язи кора, зменшити напругу та біль у спині, підвищити мобільність і гнучкість. Пілатес також позитивно впливає на координацію, баланс і загальне самопочуття, допомагає знизити рівень стресу та підтримувати тіло в тонусі.
Рекомендуємо обирати зручний, еластичний одяг, який не обмежує рухів. Заняття зазвичай проходять без взуття або в шкарпетках із неслизькою підошвою. Важливо, щоб одяг дозволяв тренеру бачити роботу тіла та контролювати техніку виконання вправ.
Протипоказаннями можуть бути гострі запальні процеси, серйозні травми хребта або серцево-судинні захворювання. У разі наявності хронічних або гострих станів варто попередити тренера та отримати консультацію лікаря перед початком занять.
Оптимальна частота — 2–3 тренування на тиждень. Такий режим дозволяє м’язам відновлюватися та забезпечує стабільний прогрес без перевантажень.
Для базових занять достатньо килимка. Під час тренувань також можуть використовуватись додаткові аксесуари — м’ячі, еластичні стрічки або інше обладнання для урізноманітнення навантаження та покращення контролю рухів. У студії все необхідне обладнання вже є.
Так, у студії діють абонементи на групові, персональні та спліт-заняття. Абонемент дозволяє зафіксувати вартість занять і регулярно тренуватися у зручному форматі.
